香港飛龍.online 官方授權發布的第4代「香港飛龍」標誌 本文内容： 人們可以通過一日三餐來滿足對營養素的生理需要，沒有必要再去喫零食。但在某些特殊情況下，喫一些零食對身體會有好處。下面就舉幾個例子來加以說明：老年人，適當喫些零食對身體健康有益處。爲什麼呢?因爲老年人的消化系統功能減退，如胃液分泌減少及消化道各種消化酶分泌減退，導致消化和吸收功能在一定程度上降低。在這種情況下，如果仍然是一日三餐，就不能滿足老年人對營養素的需要。因爲消化機能減退，每餐喫得飽一時難以消化吸收，給胃腸道帶來較多負擔，常常會出現消化不良的症狀。如果每餐喫七成或八成飽，在兩餐之間感到餓了，喫一點易消化、富於營養的零食，既保證老年人的正常營養需要，又不會給胃腸造成過重負擔。戰勝美食誘惑的一箇方法是保證它們不會在你觸手可及的地方出現。想想吧，如果你的辦公桌、櫥櫃、書桌抽屜或者其他地方放滿了酸角糕、糖果、巧克力那你要時刻準備着跟自己的慾望作鬥爭了。購物的時候別忘了買一些胡蘿蔔、芝士、果仁、新鮮水果、瓜子、蘋果醬、酸奶和全麥餅乾。把這些既健康又輕便的零食放在你周圍，可以防止你一時控制不住自己的嘴。另外一部分想喫東西的驅動力來自於你已經形成的喫零食習慣，在肚子並不餓的時候也會特別想喫一塊巧克力奶油蛋糕或一杯草莓新地，因此你要嘗試去發現自己的弱點。問一下你自己：在什麼情況下我會特別想喫東西。 (本文内容不代表本站观点。) --------------------------------- |
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